Toutes nos activités 

Yoga de Veyras propose des cours hebdomadaires, des ateliers du samedi matin  et des stages  thématiques de plusieurs demi-journées. Vous trouverez ci-dessous la présentation de ces 3 activités et le projet pédagogique du cours de yoga pour enfants (Cliquer ici pour un accès direct au projet )

Tous les cours ont lieu à Veyras dans la salle de La Comballe, accessible aux fauteuils ou personnes à mobilité réduite,  sauf le cours du vendredi qui a lieu salle du Ruissol.

 Résumer en quelques lignes les différents courants d’un enseignement millénaire nous serait impossible. Ce que nous pouvons dire est qu’il n’existe pas de façon unique de pratiquer et chaque professeur apporte sa touche et énergie dans la séance. 
De nos jours, la Fédération Internationale du Yoga, dénombre plus de 20 types de yoga dans le monde. Cette explosion des différentes variantes de yoga peut être perturbante mais ces variantes ont toutes en commun de concourir au fil des siècles à l’éveil spirituel et à l’amélioration de la santé. Que vous souhaitiez canaliser votre énergie, tonifier votre silhouette, approfondir votre quête spirituelle ou améliorer votre conscience corporelle ou mentale, il y a assurément un cours de yoga pour vous au sein de l’association yoga de Veyras. On compte aujourd’hui près de 250 millions d’adeptes de yoga à travers le monde, devenez un des leurs !
Pour vous aider à choisir nous simplifions volontairement ci-dessous la présentation en distinguant 2 grandes tendances dans les styles / écoles de yoga. Pour toutes précisions ou questions nos professeurs sont à votre disposition.
Ces descriptions sont succinctes, généralistes et théoriques, le mieux pour choisir est d’essayer et peut être de ne pas choisir en participant à plusieurs cours, l’essentiel n’est pas la performance, mais la présence à soi !

1/ Les yogas qualifiables de « doux » : les plus connus sont les pratiques issues du Hatha Yoga - courant qui englobe la majorité des pratiquants du yoga dans l’Occident contemporain. La caractéristique principale de ces courants est une tenue en statique de la posture (asana) dans une durée variable en association avec la respiration (pranayama). Les variantes les plus connus de l'Hatha Yoga sont le Yoga Nidra ou le Yin Yoga.

Notre offre  : 

• Hatha Yoga : cours mixant des pratiques posturales statiques (au moins 1 min) associées à la respiratoire et à la méditation. Objectifs : améliorer sa souplesse, réduire le stress , équilibrer corps et esprit.
• Yoga sur chaise : Pratique inspirée de l’Hatha Yoga et adaptée aux personnes à mobilité réduite (handicap avec ou sans fauteuil, post opératoire ou après blessure, maladie dégénérative). Objectifs : amélioration de la proprioception , flexibilité, force musculaire, stabilité physique et émotionnelle, amélioration des capacités respiratoires.
• yoga de l'IFY : Yoga de l'Institut Français de Yoga, séances utilisant les outils fondamentaux de l’Hatha Yoga avec des postures statiques, pranayama et méditation, en y ajoutant une créativité adaptative (viniyoga ) avec utilisation de matériels (coussin, chaise, bâton, balle etc).et une logique de progression (vinyasa) par des phases plus dynamiques (krama). Objectifs : rééquilibrer la posture par une adaptation individuelle, centrer et développer son énergie, équilibre émotionnel. Invite à un travail intérieur.

2/ Les yogas qualifiables de « dynamiques »  le Yoga Vinyasa et ses variantes les plus connus : Ashtanga vinyasa et Iyengar, offrent une pratique plus intense. La caractéristique principale de ces courants est de proposer des enchainements de postures (dans un "flow" continu) associés au souffle (pranayama)

Notre offre :

• Ashtanga : Pratique en version allégée de la première série d'Ashtanga Vinyasa. Spécificité : enchainement codifié de postures synchronisé par le souffle. Objectifs :  Renforcer la force musculaire , détoxifier l'organisme, améliorer l' endurance et la concentration, canaliser le mental et relâcher les tensions.
• Vinyasa yoga : séquence ou la pratique est créative et toujours guidée pour un enchaînement fluide des postures (flow) . Objectifs : Renforcer le corps et physiologie, travailler les muscles profonds, coordination et équilibre , canaliser l’énergie et le mental, apaiser les tensions

Les ateliers désignent l'organisation par l'association de temps de pratique approfondie d'une durée de 2 heures les samedis matin. Ils sont encadrés par un professeur rémunéré par l'association. Quatre créneaux horaires réservés auprès de la mairie sont proposés aux professeurs de l’association chaque année.

Le programme de la saison 2026-2027 est en préparation

Un “stage” désigne une pratique approfondie, il est organisé par un professeur et l’association. Le professeur en définit le contenu et les modalités d'organisation, il dure une ou plusieurs demi-journées. Le stage se déroule autour d’un thème, une ouverture dans la pratique, une exploration de la culture yogique. Le thème est à l’initiative d’un professeur de l’association ou sur proposition des membres du bureau ou d’un professeur invité par l’association.

Le programme de la saison 2026-2027 est en préparation

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L’association Yoga de Veyras ouvre un nouveau cours de yoga destiné aux enfants pour la saison 2026-2027. Le projet de l’association s’adresse aux enfants entre 6 et 12 ans, il répond à leurs besoins spécifiques. La pratique traditionnelle faite de postures et d’exercices de respiration est adaptée. Le yoga devient un outil de développement global qui accompagne et favorise les apprentissages fondamentaux : la connaissance de son corps par l’amélioration de ses coordinations, de son équilibre et de son agilité ; l’acquisition d’un attention plus sélective, la concentration ; la compréhension de ses propres émotions et celles des autres ;  l’expression de ses ressentis et de ses idées ; la socialisation : l’échange, la coopération, le respect des règles. 

Le cours accueille les enfants dans un environnement sécurisant permettant : de prendre confiance en soi ;  de devenir autonome ; de s’épanouir ; de nouer des relations et d’être reconnu par autrui. Par ses compétences et son attention aux singularités des enfants, le professeur assure le bien être de chacun. Le cours est ouvert à tous. Les enfants font l’apprentissage des différences entre individus en dehors du prisme de la compétition, ils sont amenés à les accepter et à les considérer comme normales. 

La pédagogie dispensée est ludique. La pratique passe par : des jeux en autonomie ou collectifs, coopératifs ; des histoires ; le mime ; des sons et la musiques ; des images. Les enfants jouent, explorent, vivent l’aventure de la découverte du corps, des mouvements, des postures, de la respiration. L’amusement procure un sentiment d’accomplissement heureux. 
L’apprentissage du yoga est progressive, chaque enfant avance à son rythme propre. Les spécificités du yoga servent l’épanouissement de l’enfant sur tous les plans : physique, mental, émotionnel et social. Les postures, les mouvements, la lenteur, la verbalisation permettent de découvrir et comprendre son corps, d’en faire usage harmonieusement dans un équilibre entre force et souplesse, de prévenir les mauvaises postures, de respecter son corps, de travailler sa mémoire. Le contrôle de la respiration conduit à l’harmonisation des émotions, à l’apaisement, à faire face aux émotions négatives. La pédagogie s’attache à donner à chacun des objectifs réalisables pour accroître l’estime de soi en dehors de toute compétition. L’enfant cultive sa motivation, sa concentration, sa créativité en canalisant et maîtrisant son énergie..

Les séances sont d’une durée de 45 minutes et se déroule en générale de la manière suivante :
    • Accueil des enfants et temps d'échange pour créer un climat de confiance.
    • Petit tour de présentation favorisant l'écoute, le respect et la cohésion du groupe.
    • Échauffement ludique et découverte progressive des postures de yoga.
    • Jeux corporels pour développer la coordination, l'équilibre, la souplesse et la motricité.
    • Prise de conscience de la respiration à travers des exercices simples et adaptés.
    • Chants, mantras ou activités rythmiques pour favoriser la concentration et la joie de pratiquer ensemble.
    • Jeux coopératifs, en binôme ou en groupe, afin de développer l'entraide, la communication et la confiance.
    • Temps d'expression et d'accompagnement des émotions, pour apprendre à les reconnaître et à les accueillir.
    • Relaxation et méditation guidée, permettant à l'enfant de retrouver le calme, d'améliorer son attention et de repartir serein.

Renseignement pratiques
Les cours ont lieu à la salle de la Comballe à Veyras, le mercredi de 14h à 15h. Les tapis sont fournis. Les vêtement doivent être adaptés aux saisons, confortables et souples pour permettre le mouvement. :
Le cours est encadré par Ophélie Sadok

Le 12/08/2026
Projet porté par les professeurs Ophélie Sadok, Magali Amans et Florence Fontane et l’association Yoga de Veyras représentée par son président Patrick Beaucé